Wat te doen bij hitte?
Houd de facebookpagina van de Boekelse en Venhorstse Avond4daagse in de gaten.
Tips
- Draag een wit petje of hoedje tegen de zon. Vermijd donkere kleuren, deze zorgen dat je hoofd juist eerder opwarmt.
- Smeer je goed in!
- Zorg ervoor dat je een flesje water bij je hebt!
- Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
- Water over je hoofd gooien koelt goed af.
- Drink veel en voordat je dorst hebt!! Neem grote slokken!
- Maak gebruik van spoel-installaties en van de aangeboden sponzen bij de waterposten om jezelf af te koelen.
- Voel je dat je niet lekker wordt, ga dan de drukte uit, drink water en zoek een plek in de schaduw. Bel eventueel de EHBO post.
- Gebruik altijd je gezond verstand en luister naar je lichaam. Stop als je lichaam het laat afweten
(bron tips: gezondheidsnet.nl, sportzorg.nl)