Wat te doen bij hitte?

Houd de facebookpagina van de Boekelse en Venhorstse Avond4daagse in de gaten.

Tips

  • Draag een wit petje of hoedje tegen de zon. Vermijd donkere kleuren, deze zorgen dat je hoofd juist eerder opwarmt.
  • Smeer je goed in!
  • Zorg ervoor dat je een flesje water bij je hebt!
  • Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
  • Water over je hoofd gooien koelt goed af.
  • Drink veel en voordat je dorst hebt!! Neem grote slokken!
  • Maak gebruik van spoel-installaties en van de aangeboden sponzen bij de waterposten om jezelf af te koelen.
  • Voel je dat je niet lekker wordt, ga dan de drukte uit, drink water en zoek een plek in de schaduw. Bel eventueel de EHBO post.
  • Gebruik altijd je gezond verstand en luister naar je lichaam. Stop als je lichaam het laat afweten

(bron tips: gezondheidsnet.nl, sportzorg.nl)

Agenda


   Bekijk de hele agenda

Laatste nieuws

Home editie 2021 van start!

Geschreven op

Ook in 2021 Speciale ‘Home Edition’ van wandelevenement Lopen van je eigen avond4daagse in Boekel-Venhorst mogelijk van 29 maar...

Vrijwilligers

Wil je ons tijdens de avondvierdaagse ook een handje helpen als vrijwilliger?

Aanmelden als vrijwilliger