Wat te doen bij hitte?

Houd de Facebook en Instagram pagina van de Avond4daagse Boekel-Venhorst in de gaten.

Tips

• Draag een wit petje of hoedje tegen de zon. Vermijd donkere kleuren, deze zorgen dat je hoofd juist eerder opwarmt.
• Smeer je goed in!
• Zorg ervoor dat je een flesje water bij je hebt!
• Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen.
• Water over je hoofd gooien koelt goed af.
• Drink veel en voordat je dorst hebt!! Neem grote slokken!
• Maak gebruik van spoel-installaties en van de aangeboden sponzen bij de waterposten om jezelf af te koelen.
• Voel je dat je niet lekker wordt, ga dan de drukte uit, drinkwater en zoek een plek in de schaduw. Bel eventueel de EHBO-post.
• Gebruik altijd je gezond verstand en luister naar je lichaam. Stop als je lichaam het laat afweten.

(bron tips: gezondheidsnet.nl, sportzorg.nl)

Agenda

   Bekijk de hele agenda